2008年03月13日

睡眠時間と糖尿病の関係

今朝の特だねで小倉さんが話しているのを聞いて
ちょっと自己反省したので、忘れないうちに書いておきます。

睡眠時間が少ない人、多すぎる人は
糖尿病になる確率が高いそうです。
他にも、肥満になりやすいとか。

適度な睡眠をとっている人よりも、3〜5倍以上の確率とか言っていたような。。
10倍だったかもしれませんが、とにかく
かなり高い倍率だったのは覚えています。

少ない、多いの定義は
5〜8時間。

これより短いと、少ない。
長いと、多い そうです。

少ないのが良くないのは分かるけど、
多すぎるのも微妙なんですね。

寝てばかりいないで、動きなさいってことかしら。
posted by きく at 09:56| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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